脳の働きを知ることがどれだけ大事かということを学んだ。モチベーションも脳の働きによって左右されている。自分のことをメタ認知することも大事だと思う。脳の細胞の数は子供のころ、2歳でできあがるが脳の細胞の間のコネクション、シナプスは大人になっても新しくつくれる。マズローの5段階欲求説は有名であるが、これのみならず、脳の働きからモチベーションを考えることが大事。生活リズムを正しく持つことが大事。セロトニンが朝でて、夜メラトニンが出る。この分泌が大事。メラトニンは睡眠に役に立つ。脳の中には感情、思考、行動をつかさどる部分があり、この働きも理解することが大事。何よりもやる気に重要なのはドーパミンの分泌。これがうれしいときも悲観的なときもでるが嬉しさ、期待、楽しみをつくり、ドーパミンの分泌を持つことが大事。一日のなかで楽しい予定をつくり、それを楽しみにする、行動予定からある程度、予測、期待を調整し、できた部分への達成感を持つ、他人への期待感を調整するなど脳内で調整することが大事だ。
＃BRAIN DRIVEN
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